老人舞彝语“玛咕”，故又名玛咕舞，起源于古代毕摩舞蹈降豹救人的传说，后经腊湾彝民整理编导、创作传承而保留了下来，流行于牟定县彝族哩颇支系凤屯乡腊湾高峰彝族聚居区。
此舞蹈仅限老人和长者才能跳，且有一定的约俗规定，开场舞不跳之前，老人舞不能跳，年青人的“左脚舞”更不能上场；其次是夜晚不吃夜宵之前不能跳；再次是只有在喜事、节日期间才能跳。腊湾还传流着这样的规矩，一般由50岁以上的老人自行参加，以三胡伴舞，老人不上场，年轻人绝对不能跳。三胡声不停止，月琴不能奏响。彝寨中无论谁家嫁娶，都由起万富老人领跳三曲老人舞之后，年轻的彝族姑娘小伙才可跳青年左脚舞，直至通宵达旦。一夜歌舞，一夜狂欢。咕”从字面上看很有民族味道，从彝族语称谓的角度就是老人的意思。它的全称是“彝族老人跳的舞”。
玛咕舞在腊湾山寨中享有至高无上的地位和威望。
在历史的长河中，“玛咕舞”只有在吉庆礼仪和喜事场合上才能看得到，这便是“玛咕舞”至高无上的原因之一。
老人舞一般由40岁以上70岁以下的老人自行参加，以三胡伴奏，老人不上场，年轻人绝对不敢跳。
“玛咕”（老人舞）在腊湾彝族群众又称（卖古摆），即古老的彝族左脚舞，流传至今约400多年。现仅存于牟定县彝族“列颇”支系主要聚居区凤屯乡腊湾村委会，其它则零星分布在牟定的新房、清河、龙虎和姚安县的新民、南华县的岔河等地。
作为一种民族特有的古老舞种，“玛咕”（老人舞）在整个彝族左脚舞体系中，具有至高无尚的威望，表现在一切庆典吉日、礼仪、婚礼活动中，必须由中老年人组成的“玛咕”舞队跳完了开场舞后，吉庆礼仪活动才正式开始，年轻人才可以跳左脚舞。
“玛咕”（老人舞）完整的套路共有24跺脚，从开场舞“乌扎若”一跺脚开始，依次跳出二跺脚“若扎若”、三跺脚“玛扎若”、齐扎若、若扎若、采扎若、提扎若等24跺脚，层次清晰，相互连接，优雅轻柔，音乐舞蹈形象层出不穷，主要伴奏乐器是“三胡”。
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