在云南省楚雄牟定县凤屯镇，有个名叫腊湾的彝族村，它是一个古老、神奇、神秘和令人向往的地方，这里有一种最原始、最古朴的原生态民族舞种——“玛咕舞”，流传至今已有四百多年历史，是如今濒临灭绝的舞种之一，被称为“人类古老舞蹈的活化石”。
老人领跳“玛咕舞”
“玛咕”翻译成汉语是“老人”的意思，腊湾“玛咕舞”，汉语意为“老人跳的舞”，所以当地也称“老人舞”。据史料记载，该舞种起源于古代毕摩舞蹈降豹救人的传说，后经腊湾彝民整理编导、创作传承而保留了下来。
“玛咕舞”在当地彝族村民中享有至高无上的地位，只有在吉庆礼仪和村民喜事场合上才能看得到它的舞姿。在腊湾，一辈辈流传下来约定俗成的规矩：每逢喜事或过年过节，必须先由老人领跳三曲“玛咕舞”后，年轻的彝族姑娘小伙才可能加入唱跳群体，跳完“老人舞”，年轻人才能再跳“左脚舞”，畅快狂欢直至通宵达旦，成为彝族男女尊敬长辈的典型缩影。
腊湾“玛咕舞”伴奏乐器“三胡”
完整的“玛咕舞”共分为24跺脚，从开场舞“乌扎若”开始，依次为“若扎若”“齐扎若”“采扎若”“提扎若”“玛扎若”（本部分为彝族话的汉语读音）等，跳至24跺脚结束后收场，层次清晰，相互连接，承上启下，层出不穷。有学者认为，24跺脚代表了二十四节气，同生产生活密切相关，一些动作姿态透露着彝族先祖祭祀的影子。
“玛咕舞”在牟定县城表演
“玛咕舞”以三胡伴奏，“左脚舞”用月琴领跳。在腊湾，只有等“玛咕舞”跳过之后，彝族“左脚舞”才能开始，称为“三胡声不停，月琴声不响”。老人没有上场，年轻人不敢开跳。“玛咕舞”一般由40岁以上人员参加，其中60岁左右的老年人尤其喜欢，舞蹈音乐由男人弹奏三胡伴奏为主，通过子弦、中弦和老弦的交替配合，弹奏出凄婉悠远的声音，舞者一个个舞步轻缓，神情优雅。
腊湾村群众在村里跳“玛咕舞”
近年来，牟定县加大民族文化的传承和保护力度，让“玛咕舞”弘扬传承下去。牟定县文化旅游局每年都会定期组织腊湾村群众进行培训，在各自然村中挑选有一定基础的舞蹈苗子进行重点教学。腊湾村成立起了“玛咕舞”艺术团，目前已有队员40多人。随着传承保护力度加大，腊湾村“玛咕舞”已经开始走出大山，逐渐被周边州市的更多民族群众所熟知。（文/图 牟定县融媒体中心）
