彝族蹀脚舞是云南昆明禄劝、楚雄武定民间十分流行的自娱性集体舞，以竹笛音乐为伴奏，舞蹈以脚的动作为主要动律，即以脚跺地和舞者相互斗脚，故此得名。
蹀脚舞是罗婺地禄劝、武定讨亲嫁娶、逢年过节等喜庆场合必不可少的主要娱乐活动。在民间，只要笛子一响，无须召唤，人们就会随之起舞，舞者不限，少则十几人，多则几十、几百、甚至上千人。在民族村寨，不管谁家操办喜事，本村以及邻近村寨的人，到了晚上就会不请自来，汇聚到一起，放歌起舞，为之助兴。当笛子师傅吹奏蹀脚舞曲时，人们毫不拘束地上场舞起来。参舞者有小至七八岁的儿童，老到年逾花甲的长者，有的年轻父母甚至背着小孩上场，到了这种场合，真可谓“笛子响，脚板痒”。几遍音乐之后，好客的主人会将自制米白酒和小锅酒斟来敬客人，酒过几巡，人们随着清脆的竹笛声，在朦胧的酒意中狂歌醉舞，猛烈地跺脚起舞，有震撼大地之气势，整个山寨沉浸在欢乐之中，一直跳到次日天明。
蹀脚舞主要是一至八脚的集体舞和模拟动物舞两大类。一至八脚是主体部分，模拟动物舞穿插于其中，一至八脚就是以脚跺地的次数定它为几脚，“一脚”，其动作是脚跺地一次，“二脚”是跺地两次，以此类推，“八脚”就是八次。跳蹀脚舞时，一般是从一脚跌至八脚顺着跌完，而每一脚都要重复数遍。由于蹀脚舞动作力度大，幅度大，将一至八脚跌完，中间必须要有休息时间，否则舞者体力难以支撑。模拟动物舞就是在休息的间隙，由几个人模仿动物的动作手舞足蹈取乐的舞蹈，它也是有规律的动作和音乐，并非乱舞乱跳。模拟动物舞很多，现收集到的有“公鸡斗脚(啄架)”、“斑鸠吃水”、“石蚌跳”、“猴子冲碓”、“老鸹跌脚”等。除了以上两类外，还有一些介于这两者之间的舞蹈，如“卷席子”、“两脚半”、“姑娘脚”、“一边跺两脚”等等，它既不属于一至八脚的范围，也不属模拟动物舞，但它均为集体舞，其中的“卷席子”是蹀脚舞的开场舞，不管在什么场合都得先跳，它实际是邀约和组织队伍的舞蹈，随着舞者的逐渐增多，就开始从一脚跌至八脚。
蹀脚舞的队形，除“卷席子”和模拟动物舞外，大部分是围圈跳，舞者不限，人越多，舞蹈场面越有气势，舞者手拉手或手叉腰跳，由吹笛子的师傅在圈内领舞，动作均朝一个方向，若要斗脚，相邻的舞者动作是对称的，参舞人员要为偶数，否则就乱套，传统蹀脚都要求斗脚。在人多场地小的情况下，可以围成若干层圈跳，各层圈的动作可朝不同方向跳动。跌“卷席子”时，由吹奏者在前领舞，其他舞者跟于后面，领舞者带领队伍随意穿梭于舞场的队形之中，时而穿到中心，时而带到圈外，后面舞者要有次序的紧跟其后，队形就像在卷席子一样，因而得其名称。模拟动物舞的队形大多数为两直排，人数不多，一般为4至10人，舞蹈时，舞者面对面穿插对舞。
蹀脚舞中的“八脚”称为“八脚穿花”。“穿花”是一个圈内的所有舞者，分为若干对数，相对舞者分别以顺、逆时针方向相互穿插对舞。所有圈内的舞者都有机会斗脚，而且舞者在每一遍音乐当中，脚要跺地八次，故称为“八脚穿花”。它是每一次跌脚活动的最高潮和尾声。因为“八脚”的队形比较有特点，所以人们也习惯将蹀脚舞统称为“八脚穿花舞”。蹀脚舞的吹奏乐器主要是笛子，由两人边吹奏边领舞，如吹奏者有几班的情况下，可轮流吹奏和领舞。
蹀脚舞的音乐有2／4拍和2／4、3／4混合拍两种节奏音乐，除模拟动物舞有固定的曲调外，其余的多个舞都至少有两、三个旋律的音乐。2／4拍节奏型的有“卷席子”以及模拟动物舞的大多数，2／4、3／4混合拍节奏型的有的“二脚”至“八脚”以及“两脚半”、“姑娘脚”等。
蹀脚舞是罗婺部地禄劝武定彝族文化的重要组成部分，它动作粗犷，激烈，简洁，刚劲，通俗易学。不仅在彝区广泛流行，也倍受其它民族的青睐。现在蹀脚舞已成为彝区“火把节”，“彝族年”、“嫁娶”时必不可少的娱乐活动。
