花托粑粑待贵客
走进无量山区的彝家，好客的村民会为你捧上香喷喷的花托粑粑。这是彝家对贵客的尊敬。
这里的彝家家家都会做花托粑粑。传统的做法一般是用上好的糯米和粳米泡软后磨浆，滤干后上甑蒸熟。经过冲压后用各种花托模子制出花托粑粑。为了美观，还要用当地可食用的植物做颜料，根据花样涂上颜色。花托模子可大可小，花样雕刻应有尽有，但以彝家传统崇拜的花型居多。
粗犷的牛歌
无量山下的勐片河畔，是歌的世界，使役要唱牛歌、牧羊放猪要唱羊歌猪歌。彝家汉子只要一扶上犁耙，或高亢或委婉或浑厚的牛歌调子就会随口哼唱出来。这里的牛歌调子，令人精神振奋，就连被使役的牛也受感染，抬头昂胸，劲头十足。
彝家有传说，人和牛本是同类，只因牛错传上天圣旨，被贬让人使役。人类过意不去，就用唱歌这种方式来感谢牛的情谊。后来，唱牛歌就成了一种自娱的形式。牛歌的唱腔有四五种，旋律大都优美动听，有独唱也有合唱，随感而发。
奇特的允婚拒婚方式
农闲时节是歌的海洋，也是恋爱的季节，这时要是谁家小伙爱上了哪家姑娘，就会请媒人到她家提亲。到女方家求亲的那天，小伙子领着媒人，不管路远路近，要等天黑后才能走近女方家的大门。然后，主客围坐火塘边，媒人拿出男方家带来的谷酒敬女方家长，边聊天边把话引入正题，名为吃火拢边酒。在这种时候，主人并不急于表明自己的态度，只是说些诸如姑娘长得丑、又不会做活计之类的谦虚话或者天南地北的闲话。
第二天早上是提亲人最难熬的日子。如果主人同意了这门亲事，就会用最简单的菜――青菜招待客人。那么，这门亲事也就订下来了，姑娘就被称作“开亲”(即待嫁)。如果不同意婚事就用茴香煮腊肉招待客人。提亲人见茴香菜端上桌，如同见了毒药一般，连饭也不好意思吃就走了。原来，青菜意为“成了亲戚”，而茴香菜意为“请回乡”。但无论如何不能用鸡蛋招待提亲客人，否则会被认为是不礼貌的，因为鸡蛋意为“平平淡淡”。虽然亲事不成，但人意要在。
