宁洱哈尼族彝族自治县（以下简称“宁洱县”）位于云南省南部、普洱市中部，是普洱市下辖的一个自治县，全县总面积3670平方公里。宁洱县历史悠久，文化底蕴深厚，是普洱茶的重要原产地和集散地之一，素有“茶源道始·盟誓之城”的美誉。
行政区划
宁洱县现辖6个镇、3个乡：
镇：宁洱镇、磨黑镇、德化镇、同心镇、勐先镇、梅子镇
乡：普义乡、黎明乡、德安乡
县政府驻地为宁洱镇，是全县政治、经济、文化中心。
人口与民族
宁洱县以哈尼族、彝族为主体民族，汉族、傣族、拉祜族等民族共同聚居，形成了丰富多彩的民族文化。
（宁洱民族团结园，来源：人民网，许时斌 摄）
截至2023年，宁洱县总人口约19万人，其中少数民族人口占比超过50%。主要民族包括：
哈尼族：占全县人口的30%左右，主要分布在山区，保留着独特的梯田文化和传统节日。
彝族：占全县人口的20%左右，文化习俗丰富，火把节是其重要节日。
汉族：主要分布在城镇及交通便利地区。
其他民族：傣族、拉祜族、白族等少数民族散居各地，共同构成了多元民族文化。
（民族团结誓词碑）
称号与荣誉
宁洱县因其独特的自然与人文资源，荣获多项国家级和省级荣誉，包括：
“中国茶文化之乡”——因普洱茶历史悠久，茶文化底蕴深厚。
“云南省民族团结进步示范县”——民族关系和谐，民族文化繁荣。
“国家级生态示范区”——生态环境优良，森林覆盖率高。
“中国最具民族风情旅游目的地”——民族文化与自然景观相得益彰。
（宁洱县城一角，来源：人民网，虎遵会 摄）
地理与交通
宁洱县地处云贵高原西南边缘，地势西北高、东南低，以山地、丘陵为主，平均海拔约1400米。境内河流众多，主要有把边江、勐野江等，水资源丰富。
（把边江双线大桥，来源：宁洱县融媒体中心）
交通条件：
公路：昆磨高速（G8511）、国道213线贯穿全境，连接昆明、普洱、西双版纳等地。
铁路：中老铁路（玉磨段）设有宁洱站，可直达昆明、普洱、景洪及老挝万象。
航空：邻近普洱思茅机场（距县城约40公里），可飞往昆明、成都、重庆等地。
（宁洱火车站，来源：人民网，陶平 摄）
（田野上的高铁，来源：宁洱发布）
历史沿革
宁洱历史悠久，古属哀牢国地，汉代属益州郡，唐代属南诏国，元代设普日思摩甸长官司，明清时期为普洱府治所。1951年设立宁洱县，1985年更名为普洱哈尼族彝族自治县，2007年因普洱市更名，恢复“宁洱县”名称。
（宁洱城古今对比，来源：云南网-无线普洱）
民族文化
宁洱哈尼族彝族自治县民族文化丰富多彩。哈尼族和彝族都有自己独特的语言、服饰、风俗习惯和传统节日。例如，哈尼族的十月年、彝族的火把节等，都是当地重要的民族节日。此外，普洱洞经音乐被云南省人民政府审定为云南省第三批非物质文化遗产保护名录。
（哈尼人的普洱贡茶开采节仪式，来源：宁洱发布 ）
（宁洱2024火把节盛况，来源：宁洱融媒体中心，许时斌 摄）
哈尼族文化：以梯田农耕闻名，传统节日有“十月年”“长街宴”等。
彝族文化：火把节是最隆重的节日，歌舞、摔跤、斗牛等活动极具特色。
茶文化：宁洱是普洱茶的核心产区，茶马古道文化影响深远。
传统技艺：民族服饰、银器制作、竹编工艺等非遗项目传承至今。
（宁洱彝族火把节，来源：宁洱工会 ）
气候与资源
宁洱属亚热带季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，年均气温18℃，年降水量约1500毫米，适宜茶叶、咖啡、橡胶等经济作物生长。
（普洱茶茶园，来源：宁洱发布 ）
主要资源：
森林资源：森林覆盖率超过70%，盛产思茅松、楠木等珍贵木材。
矿产资源：主要有铜、铁、煤、石灰石等。
水资源：河流众多，水能资源丰富，建有多个水电站。
（孔雀屏油菜花海，来源：宁洱县融媒体中心）
旅游与美食
宁洱哈尼族彝族自治县风景名胜众多，有普洱山、那柯里茶马古道特色小镇、困鹿山皇家古茶园、锦袍山公园、民族团结园等。
（普洱山/西门岩子云海，来源：文旅头条）
主要旅游景点
那柯里茶马古道：保存完好的古驿站，体验马帮文化。
普洱山（天壁山）：登高俯瞰宁洱全景，云海景观壮丽。
困鹿山皇家古茶园：300余年历史的古茶树群，普洱茶重要产地。
磨黑古镇：盐业历史名镇，红色旅游胜地。
民族团结誓词碑：新中国民族团结的重要历史见证。
（锦袍山公园云海，来源：普洱融媒体中心）
（漫崖咖啡庄园，来源：文旅头条）
特色美食
当地美食以普洱茶最为著名，此外还有各种野生菌类，如大红菌、羊肝菌、鸡枞等。
普洱茶：宁洱是普洱茶核心产区，茶汤醇厚，回甘悠长。
哈尼蘸水鸡：用哈尼族秘制蘸水搭配土鸡，风味独特。
磨黑烧烤：以香辣著称，烤鱼、烤豆腐最受欢迎。
彝族坨坨肉：大块猪肉配辣椒、香料，鲜香浓郁。
（宁洱菌子宴，来源：宁洱发布）
（宁洱茶宴，来源：普洱旅游资讯）
经济实力
宁洱县经济以农业、旅游业、茶产业为主，近年来工业和服务业发展迅速。2023年，全县GDP约100亿元，主要产业包括：
农业：茶叶、咖啡、橡胶、甘蔗等经济作物种植。
工业：茶叶加工、矿产开发、水电能源等。
旅游业：依托茶马古道、民族文化、生态资源，年接待游客超200万人次。
（哈尼人采茶，来源：宁洱发布 ）
宁洱县正依托“一带一路”和中老铁路的机遇，积极推动绿色经济、民族文化旅游业发展，打造“茶源道始·盟誓之城”品牌，未来潜力巨大。
