很多年前，我还是一名边远县城里的中学教师，在一本大约是《读者》之类的杂志上，读到了这么一段小故事——

 

 

那个下午，我被这个充满启示的成长故事震撼得说不出话来。作为一个少数民族青年，“黑气球”给我的启示，不啻当头一击的棒喝，醍醐灌顶般的醒悟随之而来。在某种程度上，梦想就是自信，每个人都能在现实生活中找到支撑梦想的柱子。我深知有了支撑的梦想，顺水成舟；没有支撑的梦想，则会产生不切实际的空想。从安南的故事中，我感受到了梦想和出身、环境之类我们以为百般重要的因素并非那么重要。

那一年，我决意成为一名身心自由的音乐人。在教学和参加县文工团文艺演出之余，一种不安分的冲动涌上心头——我要走出去。经过认真分析，要走出去，还得靠自己最擅长的音乐。那时，我积累了几十首原创歌曲。于是，我痛下决心，向银行贷款，开始找录?棚一点点地编程，找人拍摄MV，前后花了近十万元，除了极少的赞助，自己全额投资。专辑出来，还在家乡开了演唱会。

时光飞逝，际遇流转。十多年后，我终于成为了自己想成为的高洪章。感谢家乡云南大理，无量山上的清风白月，山腰间飞闪而过的民歌，以及从唐朝“佛化南诏”开始的崇佛归静的安心传统。两年前，也是在美国，《华盛顿邮报》记者问我，“作为一名从大山里闯出来的音乐人，你如何面对城市化进程？”我通过翻译告诉他，所有人都是一样的，自由与生俱来，悲苦欢喜相伴而生，只不过，我们自己在混沌不清之中消磨掉了它的原色。如果你问我：自由是什么？能否抓住？我的回答是自由使人生运转的润滑油，只能获取，无法抓住。就像我们无法抓住自然界的生灵一样，但这些生灵却可以在我们的身体里自由流动。有一天，当我放声歌唱，我就成为个体生命与自然万物交流的“信使”。

回想故乡，那些居住在大山里的人们，每天在歌唱，歌唱自然世界里的一切事物，歌唱自己心里的苦闷与欢喜，却使生命更加活泼豁达。索性，我打算清理自己十多年的心路历程，将对我最有效的方法整理出来，方便梦想在胸的年轻人少走点弯路。经过大量阅读、?听古今中外得以流传下来的音乐作品，我惊讶地发现，几乎所有历久弥新的音乐作品，都具有帮助人们清洗心灵、缓解焦虑的实效。更加使我感到惊讶的是，几乎每个人都不懂得怎么与自己相处。与自己相处的前提就是提高内心修养，这是需要正确方法的。最终，从家乡大理佛化故事、佛法中的理疗功法、日常禅修、人与自然调和角度出发，我开始构思一本书。

凡事有术。与其布“道”，不如传“术”。如何在滚滚红尘中修得一颗宁静的心？如何在静谧中激发人生奋发的所有力量？只有找到内心修养的方法，才能学会与自己交流，进一步与别人交流，与大自然交流，从而获得开放的人生。我的方法其实很简单，一周仅花10小时，阅读、听音乐、修心，有效提升爱、自由、宽容、激情、安静、幸福六大生命能量，进入充满喜悦的积极生命状态。

我们所需要做的，仅仅是改变、祛除那些我们在日常生活中司空见惯的错误思维。一个简单的例子，如果你问我唱歌时内心是否安静？我的回答是不。因为，所有人在唱歌时，内心都是欢快的、激动的，为什么？因为我们需要向自然表达自己的情绪，这种表达可以让我们的生命能量畅通无阻地自由流动。也因此，歌唱可以让你放?心情，放松每一寸肌肤，放开每一个关节。经由与自然的交流，内心才能安静下来。禅宗故事让人“放下”，如果一个人本身就两手空空，放下的是什么？所以，我们要先获得，获得什么？爱、自由、宽容、激情、安静和幸福。

从李连杰、王菲、刘德华等人的红尘修心之道中截获写作灵感，我的“红尘修心”系列图书和音乐作品，以我作为一名普通云南人的视野，提留那些可以被更多的人效法的方法，公诸于众。云南是一个到处充满神迹的地方，离我家乡南涧仅几十公里处，矗立着佛教名山——鸡足山，比邻而居的巍山则有闻名中外的道教名山——巍宝山，大理古城里大理国王出家的崇圣寺、无为寺耸立在苍山洱海间……遍布云南的寺庙传统，以及民间对观音菩萨的信奉，人民对天然欢乐的热爱，生活中处处充满禅宗六祖般顿悟觉醒的人，贫苦生活中遍布棒喝一样的击打开悟……

《洗心术》是一种具体的方法，像我的音乐一样，是从无量山上来的，它本身就经历了一个从山里到尘世的过程，与禅宗的“顿悟”一样，突然有一天，我感到我的音乐应该起到沟通天地人、日月光和人间事物的作用。人在自然中何其渺小，不如做一名“信使”。

我所有的努力，不过是将一些被普通人视而不见的方法，综合成一种可以有效提升爱、自由、宽容、激情、安静和幸福六大生命能量的体系，教您如何在“乱”中取“静”。所谓“红尘修心”，即作如是观。欲“洗心”，要先认识自己的心，将内心潜积的东西分类，有的需要清除，有的必须加以扩张。这是我们首先要做的，然后才能洗心。

很多人问，什么是洗心？很简单，“四大天王”里的刘德华，大家都知道。他要拍《新少林寺》，就去少林寺住了三天，体验生活。刘德华说：“我在寺院禅修，除了念经什么都不做，连电话也没带?只要什么都不去想，毫无杂念，原来三天不说话是可以做得到的。人也变得自在，精神许多。”这就是洗心——他在为自己的生命补充能量。

本书即将完稿的时候，我和萨顶顶一起去中国台湾花莲演出，演出因遭遇台风袭击而延迟，台风导致大雨，袭击宜兰地区，当地受灾严重，公路、铁路及航空交通全部受阻，宜兰的演出也被迫取消，在花莲的演出现场，我们为宜兰地区和受灾的人民祈福……航班不通，我们被困台湾，家里人联系不上，手机没有信号，我也忙得无法联系家人。回来后，知道亲人们为我着急万分……经历了这件事后，我迫切地需要促成自然与人的心灵之间顺畅沟通的方法，本书中或许过多的禅宗故事，昭示出的正是适合当下社会生活方式的洗心方法。 感谢中国首位获格莱美奖邀请的女歌手、英国BBC世界音乐大奖唯一华人获得者萨顶顶，她在给本书的推荐语中说：“我也一直以为，音乐可以提升人的生命能量。通过有效的、元始的音乐熏陶，提升现代人关于爱、自由、宽容、激情、安静与幸福指数，是一件功德无量的事情。高洪章是一个善良的人，他的善意在他充满神迹的音乐里，他的善意在他的生命里，序曲部分的三声太阳鼓，道出的是‘道生一，一生二，二生三，三生万物’的生命能量提升体系。这本书里的‘洗心术’，一定会被千千万万的年轻人喜爱并接受，从而重新开始全新的人生！”

感谢北京石头剪刀布图书公司出版人臧长风，他在百忙中编完书稿，写下热情洋溢的推荐：高洪章的《洗心术》，坦陈了一个乡村孩子因为爱好音乐，通过很多人视而不见的日常提升方法，最终创造了生命和音乐的奇迹。这是一本可以有效提升生命能量的书，帮助平凡人成就梦想的书。从这个意义上说，他的书，是最近心灵励志类图书中最具出版价值的图书之一。

感谢新世界出版社和这家出版社的责任编辑董晶晶，为本书顺利出版熬夜加班……

感谢事，无始终。最该感谢的，我亲爱的读者，请跟随我的写作，认识自己的心，观察自己的心，问一问自己的心，到底需要什么？答案当然很多，比如：财富、地位、权势，或者需要给父母购买一套大房子，为女朋友组织一场大型生日聚会……但是，亲爱的读者，这些与你的心无关，你的心只是需要片刻的安宁。人所需要的是这些：爱、自由、宽容、激情、安静、幸福。锻造这些生命品性的前提是激情，唤起内心里积极的梦想，穿越困境通往灵性。

每个人都需要洗心。在人生中的重要时刻，面对纷繁的困惑与压力，怎样轻松化解焦虑，轻装上阵？如何激发生命潜能，提高生活质量？如何在有限的生命中，活出无限的精彩？如何获得生活的乐趣与生命的智慧？现在，摆在你面前的，是这样一部教人如何获得心灵重生，如何在喧哗与骚动的日常生活中保持身心灵和谐健康的操作指南。同时，这也是一本帮你寻找、解决生活问题的书。洗心是需要方法的，认真阅读“洗心练习”，选择一种最适合自己的方法，从而开启开放、欢畅的人生之路；洗心是需要吃法的，“洗心调理”提供了一套?学的静心食谱，操作简单，方便易学。一学就会，会了，就可以改变生命质量……

亲爱的读者，我怀着一个小小的期望：当你放下这本书的时候，已经放下了心灵中的包袱，远离烦恼，活得平静、自在和清醒，重拾安详与沉静，获取了人生奋斗的所有力量。

 

                                                    高洪章