彝族原生态歌手高洪章个人品牌修心图书《洗心术》，近日由北京新世界出版社正式出版发行。
《洗心术》，是这样一部教人如何获得心灵重生，如何在喧哗与骚动的日常生活中保持身心灵和谐健康的操作指南。同时，这也是一本帮我们寻找、解决生活问题的书。书中指出，洗心是需要方法的，认真阅读“洗心练习”，选择一种最适合自己的方法，从而开启开放、欢畅的人生之路；洗心是需要吃法的，“洗心调理”提供了一套科学的静心食谱，操作简单，方便易学。一学就会，会了，就可以改变生命质量。
出版策划人、北京石头剪刀布文化公司总裁臧长风说，高洪章的《洗心术》，坦陈了一个乡村孩子因为爱好音乐，通过很多人视而不见的日常提升方法，最终创造了生命和音乐的奇迹。这是一本可以有效提升生命能量的书，帮助平凡人成就梦想的书，是首部提倡“音乐养心”的心理学读本，是最近心灵励志类图书中最具出版价值的图书之一。
高洪章是从无量深山里走出去的为数不多的彝族歌手之一。从2005年2月出版发行第一张专辑《跳菜汉子》开始，社会各界开始认识了这个彝族汉子，认识了他的歌。近年来，高洪章参加的国家、省级的重要大型演出活动就有百余场次，其中包括了《同一首歌》“走进云南”大型歌舞演出活动、第五届中国舞蹈荷花奖民族民间舞大赛“大地之舞”颁奖晚会演出活动、第十二届全国青年歌手电视大奖赛云南代表队“歌声中的云南”汇报演出活动、中央电视台小崔说事栏目“春节大联欢”演出活动等，在2006年11月参加的云南首届酒歌大赛和2007年5月参加的云南首届旅游歌曲歌手大赛上，高洪章还分别捧回了金奖和铜奖。几年来，他和他的《跳菜人》、《打歌》，不断唱响在北京、上海、广州等全国各地。2007年5月，随着云南艺术界的精英们一起参加了第四十三届美国史密森民俗文化艺术节，去大洋彼岸演绎了彝族独特艺术的魅力。2008年10月，参加了由文化部和北京市政府联合举办的11届北京国际音乐节，和德国、英国、比利时等14个国家的艺术家同台献艺。同年12月，又参加了云南省赴日本、韩国旅游促销团，把云南的民族歌舞、美丽风景展现给日韩的人民，让两国人民更进一步认识云南、了解云南。2009年，他参加萨顶顶演出团在海内外巡回演出。2011年高洪章推出全新音乐大碟《歌坛轰炸机高洪章——打歌》。
《洗心术》外封
《洗心术》简介
ISBN：9787510417146
定价：26.80元
作者：高洪章 【著】
出版社：新世界出版社
图书策划公司：暂无
出版时间：2011年04月
版次：暂无
供货商：新世界出版社
开卷分类：心理自助
出版社推荐语
★ 随书免费赠送5首“歌坛轰炸机”高洪章有效提升生命活力的超能量音乐！
★ 细述影视巨星李连杰、超级歌星王菲、刘德华等红尘修心之道
★ 源于元始自然的顿悟与棒喝……高效能人士快速补充生命能量的方法
★ 不仅是一本保持身心灵和谐健康的操作指南更贴心为您提供了一套科学的简易静心食谱。一周仅花10小时，阅读、听音乐、修心，有效提升爱、自由、宽容、激情、安静、幸福六大生命能量，进入充满喜悦的积极生命状态。
《洗心术》三大看点
看点1：最具权威性、最具影响力
由石头剪刀布（北京）文化传播有限公司主持的“布系列”图书，邀请中国都市身心灵静养专家、当红明星、公众人物主持，旨在普及质朴、温暖、关怀的中国传统文化身心修养常识。“都市身心灵幸福课”工作坊，目前已拥有大量粉丝群。 高洪章的《洗心术》，坦陈了一个乡村孩子因为爱好音乐，通过很多人视而不见的日常提升方法，最终创造了生命和音乐的奇迹。这是一本可以有效提升生命能量的书，帮助平凡人成就梦想的书。从这个意义上说，他的书，是最近心灵励志类图书中最具出版价值的图书之一。 ——出版策划人、北京石头剪刀布文化公司总裁 臧长风
看点2：众多实力派明星倾情推荐
我从没试过在寺院禅修，除了念经什么都不做，连电话也没带，只要什么都不去想，毫无杂念，原来三天不说话是可以做得到的。人也变得自在，精神许多。 ——刘德华
修禅让我更容易静得下心，一些风风雨雨不会看得那么重，让我更加豁达，也更能放得下，活得更随心所欲，更能忠于自己的感觉，即使心烦，翻翻书，心情就平静了。——王 菲
我深信轮回，所以即使我知道大限将至也不会怕，也不会有任何后悔或遗憾，因为我已经做到好好照顾老婆、家庭并善待别人，绝对没有任何事放不下。——李连杰
我也一直以为，音乐可以提升人的生命能量。通过有效的、元始的音乐熏陶，提升现代人关于爱、自由、宽容、激情、安静与幸福指数，是一件功德无量的事情。高洪章在充满神迹的音乐里，序曲部分的三声太阳鼓，道出的是“道生一，一生二，二生三，三生万物”的生命能量提升体系。这本书里的“洗心术”，一定会被千千万万的年轻人喜爱并接受，从而重新开始全新的人生！——萨顶顶
看点3：一部教人如何获得心灵重生，如何在喧哗与骚动的日常生活中保持身心灵和谐健康的操作指南，并为您提供了一套科学的静心食谱
一周仅花10小时，阅读、听音乐、修心，有效提升爱、自由、宽容、激情、安静、幸福六大生命能量，进入充满喜悦的积极生命状态。
内容简介
洗心？什么是洗心？《现代汉语成语词典》有“洗心革面”一词……它的解释是清除旧思想，改变旧面貌。对于禅修者而言，洗心，是一种状态。即放松，入静，逐渐逐渐进入自然状态。洗心伴随着智慧、慈悲、沉着与宽大等胸襟和情怀，有益身心的生存。亲爱的读者，摆在你面前的，是这样一部教人如何获得心灵重生，如何在喧哗与骚动的日常生活中保持身心灵和谐健康的操作指南。同时，这也是一本帮你寻找、解决生活问题的书。洗心是需要方法的，认真阅读“洗心练习”，选择一种最适合自己的方法，从而开启开放、欢畅的人生之路；洗心是需要吃法的，“洗心调理”提供了一套科学的静心食谱，操作简单，方便易学。一学就会，会了，就可以改变生命质量……亲爱的读者，我怀着一个小小的期望：当你放下这本书的时候，已经放下了心灵中的包袱，远离烦恼，活得平静、自在和清醒，重拾安详与沉静，获取了人生奋斗的所有力量。
作者简介
他是中国歌坛上一个奇迹，原汁原味的歌声让世人为之惊叹。他是高原上的一只雄鹰，来自大山、翱翔于蓝天，他没有经过任何声乐专业培训的经历，他的声音是古朴原始的再现。他在任何一个地方的演出都能让观众为之呐喊、兴奋、舞动。人们说他是大山的精灵，也有人说他是彝山百年不遇的音乐奇才。在中国歌坛，也有人叫他“歌坛轰炸机”，也有人称他为“中国酒歌王子”，更有人把他称为中国的“迈克杰克逊”。他演绎的中国酒歌让无数人为之陶醉，他的演出让无数人为之疯狂，他就是-来自云南的高原男子高洪章。
目录
第一章 准确认识自己
洗心？什么是洗心？《现代汉语成语词典》中有“洗心革面”一词。它的解释是“清除旧思想，改变旧面貌。比喻彻底悔改”。洗心，是一种清空，让自己的心放松，入静，从生活中寻求新的生命能量，补充自己。
让心安静下来
静心的好处
测测你的心能否静下来？
保持平常心至关重要
静观才能真正认识自己
审视自己
保持豁达心态
激发内心潜能
随时审视自己
学会“管理”自己
心静事成
自信源于包容
谅解超越一切
宽广胸怀战无不胜
自己帮助自己
第二章 洗心准备
看似安静的心，如果隐约地有不安静的火苗在躁动，则一切都是表面的，并不是真的静。如果我们还没有意识到哪些是自己真正需要的，那么，再好的洗心方法也只能获得暂时的解脱。所以，我们需要先做好准备工作，从而通过洗心顺利地提升爱、自由、宽容、安静、幸福6大生命能量，进入充满喜悦的积极生命状态。
清除内心杂念
去除烦恼，为自己的心减压
不要什么都想得到，有些东西必须放弃
清除心中的“垃圾”，轻装上阵
学会与自己和解
静静地爱，放爱一条生路
心安得自在，放下是解脱
过好每一天，把握当下的幸福
把诱惑抵挡在心门之外
贪欲会吃人，不要为财死
钱不是万能的，不要成为金钱的奴隶
你拥有的，其实不是你的
吃苦，可以拒绝诱惑
舍予是抵御诱惑的有效武器
自如掌控内心需求
从明天起，为自己打开“兴趣爱好”的窗户
从明天起，做个幸福快乐的人
从明天起，关心粮食和蔬菜
从明天起，和每一个亲人通信
从明天起，喂马，劈柴，周游世界
从明天起，面朝大海，春暖花开
第三章 手把手教您超级洗心术
洗心是一件规范性工程，这一章我们主要讲洗心的方法。最好的洗心方法当然是禅修了。但是，禅修极具系统性，需要您天长日久地修习。为了快速达到补充生命能量的目的，除禅修以外，我们还设计了一系列的洗心方法，供大家选择。
先学会简单的禅修法
“请驯服我吧！”
驯服后的心是安静的
禅修准备
完整禅修方案
在日常生活中怎样做禅修
教你解决禅修时遇到的小问题
做一些必须的“仪式”
先让自己放松下来
放松训练—全身心放松法
集中精力，成为驾驭自己精神的主人
选择洗心坐垫，考虑三个问题
拔掉电话线、关掉手机，获得家人支持
写洗心日记，自制心灵鸡汤
可以随时停下来，无须勉强
选择一种适合自己的超级洗心术
瑜伽洗心术：身体和心灵的双重修炼
冥想洗心术：强度不大，非常有效
动态洗心术：让你在快速活动中摆脱困扰
空达里尼洗心术：从宁静中获取生命能量
玫瑰洗心术：像爱情一样，散发美丽光泽
曼达拉洗心术：创造出一个能量的圆
无意识洗心术：挖掘不加思索的悟性
返老还童洗心术：像孩子一样行动
祈祷洗心术：心境平和、安详、愉快、慈善
洗心是个慢功夫，坚持才是硬道理
洗心不是工作，像吃饭喝水一样自然最好
到处都能洗心，不必把自己放在真空里
每日两次，每次10分钟
在合适的地点营造洗心氛围
洗心可能遇到的问题
经常问自己：真的需要洗心吗？
从哪里入手，开始洗心？
洗心时，睁眼好还是闭眼好？
洗心时，被杂念困扰怎么办？
洗心时，会不会因环境而分神？
洗心时，有没有不正常的生理反应？
第四章 让爱与欢笑在生命中绽放
洗心的过程其实是一段充满爱的旅程，引导我们回归到心灵的家园。一旦回到温暖的家，我们就有能力运用疗愈的力量，与他人共同分享平静的美好。同时，我们在整个洗心过程中，提升了爱、自由、宽容、激情、安静、幸福6大生命能量。
这一章内容中提及的某些人，与我没有见过面，我们是通过电子邮件、打电话相识、相知的，我们在电子邮件与电话中对洗心进行交流并畅谈各自的心得体会。
洗心的神奇作用：天地焕然一新了
洗心调理——瓜条拌藕片
洗心的神奇作用：压力没了
洗心调理——芹菜酸枣仁汤
洗心的神奇作用：烦恼没了
洗心调理——素烧南瓜
洗心的神奇作用：脾气没了
洗心调理——桂圆莲子汤
洗心的神奇作用：睡觉踏实了
洗心调理——香酥豆腐
洗心的神奇作用：与周围人的关系和谐了
洗心调理——红枣米仁粥
洗心的神奇作用：事业顺利了
洗心调理——百合莲子粥
附录
你比谁都幸运
洗心调理食谱一览表
