姓名：沙玛阿果
现所在单位：中央电视台十二频道《心理访谈》
职业：主持人
生日：6月7日
出生地：四川省大凉山普格县人
族别：彝族
学历：本科
毕业学校：西南民族大学政治系
家庭成员：老公、儿子和我
兴趣：瑜珈
主持特点：轻松自如、言语亲切
主要工作经历：
1989年―1992年在重庆市话剧团任专职演员
1992年―1994年在四川电视台任主持人
1994年―2002年中央电视台《半边天》栏目
2002年―2004年中央电视台西部频道
2004年―现在中央电视台社会与法频道《心理访谈》栏目
栏目箴言：打开心灵之门，倾听心理故事，倡导快乐人生。心理的故事一旦打开――比天空更广阔，比海底更深邃，比我们看到的世界更让人回味无穷。
阿果：“心理有观众，眼睛才能找到感觉，说话才能随意放松。更多的是一种悟性。”
(编者按:) 与阿果的谈话在深夜九点三十分进行的。也许在夜晚里谈话，人与人之间更坦诚、更真实些。阿果全身散发出浓郁的民族气息，端庄而又美丽，她一丝不苟的回答问题，深深打动着我。她出身在四川大凉山的彝族姑娘，1994年来到中央电视台，至今在北京闯荡了13年，而她感觉上没有真正离开过生她养她的故土大凉山，彝族人的天性醇厚质朴，像山间的泉水一般晶莹剔透。大凉山的山山水水孕育了她的灵性，从小就是一个聪明伶俐、悟性颇佳的孩子。在家排行第三的沙玛阿果是四个兄弟姐妹中最幸运的。小学五年级时，在千万名小朋友精挑细选中，小小的阿果幸运地成为电影《奴隶的女儿》中可爱的妞妞。戏拍完了，十几岁的阿果也有了明星梦，并成为她人生前行的动力。
阿果是从《半边天》起步的，曾经连续两年获得金话筒奖，主持风格妩媚而不失端庄，自然而不做作，极具亲和力，是深受观众喜爱的主持人。
1、《电视指南》：何时喜欢上主持的？
阿果：算是偶然吧！过去成长在我们那个年代的年轻人对电视主持人并没有一定的概念。偶然一次机会知道重庆有线电视台成立，面向全社会招聘主持人，借着自己在重庆话剧团和成都台有过短期专职演员的经验就报名了，没想到就考上了。当时心理完全没谱，还好一去就主持自己比较在行的电影、电视剧类型节目，就这样踏入主持行业了。
2、《电视指南》：大学你是学习政治专业为什么没有从事本专业工作？
阿果：从小心中就有个梦想长大后能成为一名演员。由于小时候条件有限，没有人指点和教授你应该如何去做，自己也没有能力去实现。一直到了大学毕业后，毅然的选择到重庆话剧团任专职演员。
3、《电视指南》：从影视演员到电视节目主持人，从表面上看都是“抛头露面”你为什么要舍去前者而选择后者？
阿果：不适合吧！我想应该与我性格因素有关系，演员要的是感性，需要激情澎湃的情感，爆发力很强才行。但是我相对理性、沉稳得多，更多的时候希望表现出来的是更实在、更真实的东西。其次，做演员要有镜头感，有自如的忘我境界，而做主持人不同，需要内在素质，如知识面、文化修养等；做演员更多的是扮演其他人，尽管有自己的影子、性格，可毕竟演的是非我，做主持人就是我，虽然并非是完完全全的我，但总的来看，我的成份更多一些。
4、《电视指南》：当初在四川电视台的“黄金十频道”干得蒸蒸日上时，你却毅然选择了北上。许多观众为你感到惋惜，认为年轻人应该先守住阵地。你是怎么想的？
阿果：为了追寻更高的选择吧！那时在四川电视台，不到2年的时间里我们的节目办得很红火，很快自己就做到主持人兼主编的位置了。选择去中央电视台，对自己的事业是一种挑战，虽然舞台都是一样，但是在全国最顶尖的媒体――中央电视台，平台会更高更大。我想去做更多的事，就不能有所顾虑，况且，我相信自己的能力。人生就是一个过程，只要肯勤奋努力，不怕做不到，就怕想不到。
5、《电视指南》：从地方台来到央视，你觉得你自己最大的变化是什么？
阿果：不适应吧！刚进入中央电视台从事的是女性节目《半边天》，非常不习惯，过去在四川台做节目很随性，领导对你的节目也没有基本框架，你想怎么弄就怎么弄，自己觉得怎么好看就怎样去做。但是去了央视完全不同了，每个节目都有严格的规章制度，并带有自己的基本框架 ，做起节目来，非常有局限性。 先开始我是收着、裹着、包着的，不敢随性去发挥，过了很长一段时间才适应，慢慢地就放开了，自如许多。
6、《电视指南》：你觉得在主持过程中，什么样的一种状态是你希望的？
阿果：主持的状态当然就是自如啦！然后就是和嘉宾互动起来很随意，很流畅。偶尔遇到直播我也会紧张，但是一下子，很快的几秒种节目开始了，自己便能调整过来，就好了，毕竟是直播节目，不能出错呀！
7、《电视指南》：你在做节目中采访了许多不同行业的人，能谈谈你印象最深的？
阿果：过去我在《半边天》，接触到许多女性朋友，有普通老百姓、农村妇女、国际上知名女性等来自不同行业的嘉宾，她们给我留下的印象都很深刻。而如今的《心理访谈》节目，嘉宾类型有所变化，他们多半都是有心理有困惑，心灵上受到过创伤，需要得到我们帮助的弱势群体。记得有一位男士面对他心爱女人的求婚表白时，他沉默了。他爱这位女朋友，可是他对他们之间的感情没有把握。因为在这以前他已经历过两次失恋，每次都是女朋友弃他而去，他变得越来越不相信爱情了，对婚姻更不自信。通过我们的帮助后，这位男士拨通了女朋友的电话，深情地对电话那头的姑娘说：“放心吧，我会对我们的爱情有个很好的交代！”整个过程当事人都没有变，经历也是一样的，角度变了，认知改变了，小伙子心理的结打开了，他开始充满信心的享受第三次爱情！事后，小伙子非常感谢我们帮他寻回了属于自己的真正幸福，我们也非常欣慰。
8、《电视指南》：谈谈你最欣赏的主持人？
阿果：奥普拉·温芙瑞 (Oprah Winfrey)，她是美国电视与电台脱口秀主持人兼电影女演员。是一个很棒的主持人，主持风格很独特，采访过程中她和嘉宾处在同一条水平线下，互相都是真诚的敞开心扉的交谈，没有丝毫的防备和隐瞒。我非常羡慕。
“当我们实际距离越来越远的时候，我们的心理距离反而越来越近了”。这就是阿果故乡情的真实写照。那么多亲人和朋友都在那儿，十多年的记忆都留在那儿，割舍不去百忙之中不了的这一份感情。
9、《电视指南》：离开家乡到北京有多长时间了？
阿果：13年了，初到中央电视台主持的就是女性节目――《半边天》。
10、《电视指南》：还记得一个人初来北京时的感受吗？
阿果：记忆犹心！当初一人来到北京很不适应，我想这种感受每个人都曾有。初来北京时与好朋友一块租下一间老四合院住下，房子很小，条件也非常简陋。那时，常常会想起家乡的亲人、朋友和过去的生活，甚至是美食，这时心里特别温暖，随后的日子里，把家乡的一切视为我的精神支柱，久而久之他们会带给我无穷的力量，令我精神非常愉快。觉得这一系列的付出是应该的，从未消极过，就这样勇敢的坚持下来了。
11、《电视指南》：听说一生中对你影响最大的两大女性，一位是你外婆，另一位是你母亲，能谈谈吗？
阿果：对！我非常敬佩我的外婆和我的母亲。我外婆从三十多岁就开始守寡，她独自一人把两个幼小的女儿拉扯大，生活艰辛是可想而知的。在我们家乡，没有儿子、丈夫，女人是很容易被歧视的。记得有一次，外婆养的一头牛被人偷走了，她自身一人走了很远的路才千辛万苦地把牛拉了回来。她的这个行为在当时是很危险的。但她想都不想，一心只想找回那头牛，她清楚一头牛对于一家三口人的意义有多么重要。到老了时，我的母亲要接她到城里来生活。但她担心这样会连累女儿，影响女儿的工作，宁愿自己度过一个孤独、寂寞的晚年。在农村外婆没有收入。都是一分、一毛、一块地攒的钱。然后这儿藏一些，那儿掖一些。有一次我去看外婆，外婆高兴地把她攒的钱给我看，居然有一千多块，非常不容易。到死外婆都不愿牵累别人，是个特别要强的人。我对外婆充满了无限的想念之情之外，更多的是一份仰慕之心。
我的母亲曾经是大凉山的市妇联主任。小时候，我家住在市党校，母亲在县城上班。下班后，母亲常扛着几十斤的甘蔗往家走，大老远就能看她。一个小小的影子，然后越来越大。母亲从单位到家里有十几里路。这种印象特别深刻。母亲每次出差回来，总能给我带来意外的惊喜，有时是一兜西红柿，有时是一件新衣服。母亲退休后，就忙着组织合唱团、秧歌队，还学会了跳交谊舞，画山水画。我家冰箱上放着一张母亲敲鼓的照片，每次一开冰箱时，就有一种温暖。从小当大我和母亲相处得很融洽，在她面前，从来没有拘束的感觉。我想我是幸运的，有这么好的母亲和外婆。
12、《电视指南》：如今大家都知道你有个幸福美满的三口之家是吗？
阿果：（嘴角上露出了幸福洋溢的笑容）呵呵！如今，在家中我更多的扮演着母亲和妻子的双重角色。老公是一家影视公司的老总，儿子壮壮快三岁了，非常的聪明，三岁不到在幼儿园里已经学会了“成语接龙”游戏，看着孩子一天一天的茁壮成长，每天带给我的都是无穷的惊喜，作为母亲非常的欣慰。我和老公互相都很尊重，并没有很明显的分工。老公清闲时，他会在家洗衣做饭。当然我也不会只做职场女性，很多时候也会亲自下厨做回贤妻良母。但由于我不大会烧菜，更多时还是老公做得多些。我认为女人虽和家庭联系很紧，但女人始终是一个独立的人，要自强自立，要勇于帮助别人，要有爱心，要自尊自爱。当然，工作是工作，生活是生活，现实生活还是平平淡淡才是真。
13、《电视指南》：闲暇时一般和家人如何渡过？
阿果：我现在一般是周末工作，由于工作原因，与老公、孩子很难碰到一块休息。自己休息时常做的事就是练瑜珈。
14、《电视指南》：俗话说得好“每逢佳节倍思亲”，遇到节假时有重回大凉山吗？
阿果：每年春节都有回家。过去单身时，自己一个人回家，后来结婚了有了老公，就带着老公一起回家，现在有了孩子，一家三口一起回家。无论我工作再忙，每年我都要抽空回去一趟，因为那儿有我的亲人、朋友和我留下十多年记忆的那片土地上。对于家乡而言，当我们的实际距离越来越远的时候，我们的心理距离反而越来越近了。
15、《电视指南》：大凉山是彝族人民的发源地，那里的人民非常淳朴。是吗？
阿果：家乡里的乡亲们骨子里就带着一份执着劲儿，深深的打动着我。正如田野里的野草，生命力如此坚强而顽固。他们身上四处散发出浓郁的民族风情和助人为乐的性格时时鼓励着我，使我在日后的主持人的艺术殿堂里不断攀登的动力。
“打开心灵之门，倾听心理故事，倡导快乐人生。心理的故事一旦打开――比天空更广阔，比海底更深邃，比我们看到的世界更让人回味无穷。”
16、《电视指南》：你看起来与实际年龄年轻许多，能说说保持年轻的秘诀吗？
阿果：我觉得和生长基因有关系，我生长在四川大凉山那里的人不太显老。更大的因素是保持良好的心态执关重要。
17、《电视指南》：如今你在12频道《心理访谈》节目做主持人兼编导，你对心理学有研究吗？
阿果：不能算是研究吧，只算是关注。我认为女性比男性更为敏感，女性注重内心，男性更关注外部，需要自己一点点的去体会。
18、《电视指南》：每个人都有被困难缠绕的时候，当你遇到困难时，你是怎样一种方式去减压呢？
阿果：当我遇到困难时，我也会郁闷。我会想方设法的让自己不去想它，也就是转移到另一个事情上，暂时抛到脑后不要死死追究在那死胡同里。当我心情稳定下来，自己再做个很好的一个选择，事后就好了。
19、《电视指南》：你会一直执着于主持行业吗？
阿果：挺喜欢的！如果可以的话我会一直做下去的。
20、如果将来你不做主持了你会打算做什么？
阿果：一旦不做主持人了，仍然有许多值得自己去做的事情等着我去做，像做幕后工作也是不错的职业。
沙玛阿果――真情的自我
