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黄发能丨陈氏太极拳精要十八式(组诗)

作者黄发能 2026-01-16

原出处：彝族人网

太极起势

阴阳初动意悠长，

静立如松待气扬。

两臂轻提天地阔，

浑然一势启华章。

金刚捣碓

金刚怒目势难挡，

捣碓如雷震四方。

下震上提神气足，

刚柔相济韵悠长。

懒扎衣

懒扎衣袖意从容，

步履轻盈似飘鸿。

两手展开如抱月，

气沉丹田心自空。

六封四闭

六封四闭守中宫，

气贯周身势如虹。

双手合抱阴阳转，

静中寓动妙无穷。

单鞭

单鞭一势展雄姿，

左指右勾意自驰。

步稳身正神气定，

刚柔并济显真知。

白鹤亮翅

白鹤亮翅展英豪，

两臂轻扬似飞翱。

身轻如燕步如猫，

气定神闲韵自高。

斜形

斜形一势似斜非，

步履蹒跚意自奇。

身法灵活多变幻，

以斜取正显神机。

搂膝

搂膝一势护中盘，

步进身随意相连。

两手合抱如搂月，

气沉丹田守安然。

拗步

拗步前行势不僵，

身随步转意悠长。

两手交替如流水，

连绵不断显柔刚。

掩手肱拳

掩手肱拳势如雷，

出拳迅猛意难追。

身法步法相配合，

刚劲有力显神威。

高探马

高探马势展英姿，

两臂轻扬似飞驰。

步稳身正神气定，

探手取物势如斯。

左蹬一跟

左蹬一跟势难挡，

脚起如风意气扬。

身法灵活多变幻，

以腿制敌显锋芒。

玉女穿梭

玉女穿梭似飞燕，

身法轻盈步如仙。

两手交替如织锦，

连绵不断显奇篇。

云手

云手一势似流云，

两手交替意自真。

身法步法相协调，

连绵不断显精神。

转身双摆莲

转身双摆莲花舞，

身法轻盈步如飞。

两手合抱如抱月，

气沉丹田意自归。

当头炮

当头一炮势难挡，

出拳迅猛意气昂。

身法步法相配合，

以拳制敌显锋芒。

金刚捣碓（复式）

金刚再捣势如初，

震碓如雷震四方。

下震上提神气足，

刚柔相济韵更长。

收势

收势归元意自闲，

气沉丹田守安然。

两手下垂如抱月，

身心合一显真元。

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